如何正确的使用室外健身器材

                          2019-03-13  来自: 盐山守信体育器材厂 浏览次数:161


                          使用要牢记;三注意‘’

                          注意一;不要运动过量,以往经常参加体育锻炼的人。可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次每分钟为宜,以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

                          注意二;锻炼前要做好准备活动,热身10~15分钟左右,这样做可以预防扭脚脖子,扭腰和对神经的伤害。

                          注意三;运动之后要做些整理活动,因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的原端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后要走一走,

                          使用这些器材可以帮助人们治疗生物力学病,全民健身,利国利民。

                          室外健身器材

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